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       为深入关注律师群体的心理健康，有效缓解律师在工作和生活中的双重压力，提升律师的自我保健意识，7月16日下午，华格律师事务所人才工作委员会联合婚姻家事部成功举办了一场以“律师心理健康”为主题的专题讲座。此次活动旨在通过专业指导与互动体验，为律师们提供科学的心理健康知识，帮助他们更好地应对职业挑战，实现身心健康平衡。

       本次讲座特别邀请了陕西省心理健康教育研究会会长宋馨老师担任主讲嘉宾。宋馨老师以其深厚的学术功底和丰富的实践经验，为律师们带来了一场生动而深刻的心理健康盛宴。

- 主讲嘉宾 -

宋馨

——蝉联三届中国公益人物

·“全国社会心理教学十佳”获得者

· 全国著名心理学教育家

· "宋馨式大众实用心理学教学模式"创建人

· 陕西省省委机关工委党校客座教授陕西省社科联常委陕西省心理健康教育研究会会长

· 陕西省心理健康教育领军人物

       曾经到西安交大、西北大学、西北农林科技大学等高校进行心理讲座。荣获“全国社会心理教学十佳”、蝉联三届中国公益人物、第六届中国慈善公益大赛银奖；获得中共陕西省委文明办、西安市文明办颁发的“五星级志愿者”、西安最美女性”、‘陕西公益大使”；荣获陕西省社科联每年的“ 先进社团”、“先进社会工作者”，第五届陕西省青少年公益项目大赛金奖等荣誉....

       本次讲座以“如何提高律师综合素质”为核心议题，内容覆盖了自我提升的策略、工作心态的塑造、高效沟通技巧的掌握等十一条理论精髓。同时，深入探讨律师如何在职业生涯中面对挫败与挑战，坚持信念，耐住寂寞，承受压力，从而培养出卓越的心理素质。

       宋馨老师首先阐述了心理健康的重要性，指出心理健康与身体健康、生活质量、工作效率的紧密关系。随后，她结合律师职业特点，深入剖析了律师常见的心理问题及其成因，如职业倦怠、焦虑、抑郁等。同时，她还传授了一系列实用的心理调适方法和技巧，如正念减压、情绪管理、时间管理等，帮助律师们学会如何在高压环境下保持平和的心态和高效的工作状态。

       讲座的高潮部分是互动体验环节。宋馨老师带领律师们进行了心理身体紧张松弛测试及律师心理健康状况调查表填写，帮助律师们更清晰地认识自己的心理状态，找到适合自己的调适方法。